足首 ダイエット

ダイエット中に心がポキッと折れそうになるコト、よくあります。
頑張っているのに体重がビクともしない停滞期、
ついドカ食いしてもうダメだと投げ出したくなったとき…。
そんな苦しい日に、この１冊を開いてみたい…。

心を変えてカラダを変えよう！というテーマで贈る、
ダイエットを成功させるための５０のメンタル・アドバイス集です。

●…「いつでも食べていいんだ」とリラックスして、
　食べたい欲求に立ち向かうといいでしょう。
●もし、無性に何かを食べたくなったときは、いったん落ちついて深呼吸をしてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本文引用）

孤独なダイエット道の伴走者として、本棚に１冊、置いておくと心強いかも。