石井 直方

スロトレ

スロトレ 人気ランキング : 467位
定価 : ¥ 1,155
販売元 :高橋書店
発売日 : 2004-06
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,155
なぜかやりたくなる!不思議?(笑)

ここでの評価の高さを信頼して買いました。

今、始めて2週間くらいです。
スロトレをすると、効いてる???っていうのを実感できるんですよ。
筋肉が熱くなるんです!ビックリですよ?。
是非この気持ちよさを体験して欲しいです。
1日おきにすると効率よく筋肉が作れるらしいので、今はそうしています。
体に変化が現れるのに大体1ヶ月くらいかかるそうですが、
スロトレなら変化が現れるまで続けられそうです♪
いやぁ?いい本買ったな?(笑)

効きそうです(^^)

スロトレを始めて3週間ほどです。
以前骨盤ダイエットを実践していましたが、O脚が改善された程度で引き締まる?
ような効果はあまりありませんでした。

でもこれは違います!!最初は基本のトレーニングだけでもつらくて、すぐに
草臥れてしまってましたが、最近はきっちりこなせています。
毎日やらなくても済みますし、私みたいに飽きっぽい人でも続けられると思います。

ただ、すぐに痩せたい人には不向きかな?と・・・。
身体全体が引き締まってくる実感はありました!!
沢山食べても結構平気になったし、便秘も少しずつ改善されてきました★
ダンベルを使った体操もそこまできつくないし、回数が少なくて済むので楽しいですよw

お腹の縦のライン

スロトレをなんとなく始めて2ヶ月くらい経ちました。
面倒くさがりやなのでさぼったりしながらも、週に1?3回くらいなんとか続けています。

でも、こないだ鏡を見たらお腹に今までなかった縦のラインが!
さわったら硬かったのでこれは筋肉?!
でもウエストサイズは変わりませんw。スロトレと有酸素運動をMIXすれば確実に痩せると思います。
時間がかからない割りに、結構きついので次の日に筋肉痛になりますよ。
ヒップをあげるダンベルを使ったスクワットみたいな運動はマジでぷるぷるします!
でも、頑張ったおかげでおしりが引き締まってきた気がします。

体力がないので、変なところに力をいれて痛めないか心配ですが、
こうやって目に見える効果がで始めているのでこれからも続けていこうと思います。
何もしないよりもポジティブな気持ちになりますよ(^0^)♪

全体図があれば・・・

やせるためのメカニズムやほかのダイエット法(たとえばランニングや
●●●●を食べるだけのダイエットなど)はどうしてだめか、などについて
書かれており、残りの大半はエクササイズの方法について書かれています。

レビュアの方も「これだけでやせた」などあり、
実行してみようと思いますが(昨日買ったばっかり)
全部を見渡せるエクササイズの大きな表があればなおよかった、と
思います。
まだこれからはじめる状態なので、
「えっと、これと、これと、これか・・・」と本を見ながら
えっちらおっちらする状態(になると思います)。
なので、スムーズにエクササイズをするためにも
このお値段か1000円切るくらいで図があったら、☆5つでした。

この本を読んでいると、食事制限だけ、やせる薬、飲み物など
単純な方法ではやせるわけないよな、と改めて思わされます。
そういう方法で仮に細くなったとしても、のちのち危険です。

男性にも女性にもオススメです。
私もこれで2009年、やせたいと思います。


追記

その後も月・水・金と週に3日のペースで続けています。
このペースだととても楽で続けやすいです。
その結果、尾籠な話で申し訳ないですが、とても便通がよくなりました。
便秘が改善され、とてもうれしく思います。
これからもっと自分の体が変わっていくのがとても楽しみです。

太らなくなった

かれこれ1年近く続けています。
下半身に効くセット、上半身に効くセットを1日おき、
1回で5分?10分程度。

正直、食事制限はほぼしていなくて、食べ過ぎないよう
気をつけているくらいなので、体重は変化ないです。
だけどたまに食べ過ぎてしまっても、以前のように
体重が増えなくなりました。代謝が上がったからかな?

ウエスト、太ももはそれぞれ5センチ減りました。
だぶついた感じがなく、スッキリして筋肉がついたのが
実感できます。

短時間で劇的に効果が出る訳ではないけど、継続することが
いかに大事か実感できて、筋トレ以外の面でも、精神的に
自分の肥やしになりました。

一時的に体重を落とすだけのダイエットはその場しのぎ。
自分自身の身体を根っこから改善することが大事なんですねえ。

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このページの情報は
2009年2月28日18時21分
時点のものです。

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