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ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ 人気ランキング : 103958位
定価 : ¥ 1,575
販売元 :成美堂出版
発売日 : 2007-08
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,496
DVDが充実?ちょっとの時間でも、たっぷりでも

人気のピラティスをバランスボールを使って楽しくできる本。

付属のDVDのプログラムが充実しています。
・ストレッチプログラム
  朝のすっきりストレッチ
  夜のリラックスストレッチ
・部位別プログラム
  おなか
  ウエスト
  二の腕
  太もも
  ヒップアップ
・ゆがみプログラム
  腰痛
  肩こり
  姿勢
  むくみ
  美脚
・時間別プログラム
  朝の5分
  ランチタイム10分
  寝る前15分
  週末集中30分
大きなバランスボールがメインですが、スモールボール、ゴム製帯バンド、ローラー、テニスボール等を使うピラティスも載っています。
腰痛予防目的で本を購入しましたが、「朝の5分」や「二の腕」など目的に合わせて簡単にプログラムを使えるのがとてもよかった。
本を見なくてもできますが、本書に分解写真で呼吸や効く部位、注意点が丁寧に解説されていてわかりやすいです。

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このページの情報は
2009年2月28日18時22分
時点のものです。

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