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ステファン・メルモン

ピラティス ダイエット Level.2 [DVD]

ピラティス ダイエット Level.2 [DVD] 人気ランキング : 1971位
定価 : ¥ 3,990
販売元 :ポニーキャニオン
発売日 : 2004-02-18
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 3,192
ピラティスはいい!

レベル1が物足りなかったので、すぐこちらのレベル2に移りました。

レベル1はストレッチものが多かった気がしますが、
レベル2はトレーニングものがちょっと増えます。
最後の方にはかなりキツめのポーズもあります。

しかし、個人的にはもう少しハードなもの希望なので、
またすぐレベル3に移りそうです。
朝のウォームアップ用にはこちらがちょうど良いかも。

私はこのDVDの「雰囲気」が好きです。
ステファン先生は清涼感があってポーズも綺麗だし、
撮影しているスタジオの雰囲気も落ち着いていて素敵です。
そういう+αの部分が自分に合うのってすごく大事だと思うので、
数あるピラティスDVDの中からこれを選んで本当に良かったと思います。

わかりやすくて、いいです!

ピラティス初心者ですが、レベル1から始めて、すぐにレベル2に移りました。
「このくらいの運動量でいいの?」と思うくらい軽い運動ですが、自己流では効果が低そうなので、このDVDはわかりやすくて、とてもいいです。
家でピラティスを試してみたい方におすすめです。

ただ、他の方もおっしゃっているように、
・実際に「仰向け」になるところを「うつ伏せに」と言っている
・「5回吸って5回吐く」を「4回吸って4回吐く」と言っている
・「オルタネイティブアン」って何?
・日本向けなのに「1インチ、ハーフインチ、クォーターインチ」と言っている
といったナレーションのお粗末さが気になりました。

また、レベル1では、ナレーションの「足」というイントネーションがおかしくて非常に気になりましたが、レベル2ではイントネーションでの不快感がなくてよかったです。

体幹づくりに最良です。

激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル1。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。

2ヶ月目からレベル2。むくんでいた足から水が大量に抜けました。2日目で実感。ピラティス初心者でもレベル2の運動はこなせるでしょうが、ぜひレベル1で確実に呼吸法を身に付け、身体の基礎を作ってから2に移行して欲しいです。1をこなしているかいないかで、運動の意味・効果の出方が全く違います。楽な運動を軽くこなしては意味がない、ということをレベル1の段階で身体に教え込まなくてはいけないのです。ちなみにですね、レベル2を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。

3ヶ月目からレベル3。3に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が・・・!すごいです。1と2は、3を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ3まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず!

追記: ところで健康を目的に行うのなら2の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。3はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら2をマスターした後、3をやり込むべきだと思います。具体的に1つ挙げましょう。3をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

やっぱり良い

LEVEL1も持ってますが、LEVEL2も良いです。LEVEL1と重なる部分もありますが、少しずつレベルアップしている感じで今回も心地よい汗をかけます。ピラティスやるなら、やっぱりメルモンでしょう。

早く出会ってれば…

私は1年程、ダイエットの為にステッパーやジョギングなどの有酸素運動を毎日していました。ある時、捻挫をしてしまい、安静にしていなければいけず、ストレスも溜ってきた時にこのDVDに出会いました。こんなに楽な動きで本当に効果あるの?と不安でしたが、呼吸に集中して行うと、びっくりするくらいポカポカしてきてジンワリ汗が。溜ってたストレスもなくなり、一ヶ月後にはどんなに運動しても付かなかった腹筋や背筋、太股の後ろの筋肉など全体的にバランスよく筋肉がついた上に食べ過ぎても太りにくくなりました。まるで補正下着を着ているかのようです。今まで憂鬱になりながら、腰を痛めながら、中々理想体型にならないことにイライラしながらしていた運動はなんだったのでしょう。早くこのDVDに出会ってれば良かった。気持ちがいいのに引き締まるなんて夢のようです。インストラクターのステファン・メルモンの説明も分かりやすいですし、BGMも心地よい。1と2を同時に購入しましたが、1は基本のウォームアップを詳しく説明していて、2はそれをマスターした上で流れるように進んでいきます。1よりも背筋やヒップが鍛えられる気がします。ポイントは絶対に呼吸です。「こんなのエクササイズになるの?」ってくらい簡単な動きでも呼吸に気を付ければ効いてくるのが分かります。

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このページの情報は
2009年2月28日18時17分
時点のものです。

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